Hypnose et sommeil

L'hypnose pour faciliter le sommeil

Je crois qu'il est impératif, avant de commencer cet article, de spécifier que l'hypnose ne vous fait pas « dormir » et que l'état d'hypnose n'est pas un état de sommeil ou d'inconscience, comme peuvent le faire penser les médias ou la « vieille » utilisation de l'hypnose dans les années 80, par exemple.

Toutefois, on peut se servir de l'hypnose comme outil pour favoriser un sommeil plus calme et réparateur, et/ou pour l'atteindre plus rapidement.

Et pourquoi tant de gens ont de la difficulté à obtenir rapidement un sommeil réparateur? Plusieurs facteurs sont à tenir en compte, comme le stress ou une mauvaise hygiène de vie. Toutefois, s'il y en a bien un qui est souvent ignoré, c'est qu'on prend trop le contrôle de notre sommeil!

Le sommeil est un processus inconscient, dont on a absolument aucun contrôle volontaire. Peu de gens en sont conscients et se mettent beaucoup de poids sur les épaules. Et c'est justement tout ce stress additionnel qui participe à faire tourner ce petit hamster dans notre tête qui éloigne le sommeil.

Je rajouterais à cela une fantastique loi que l'on appelle la « loi de l'effort converti ». Vous savez, quand vous cherchez désespérément le nom d'une personne, en vain? Vous vous consacrez tellement sur l'importance de trouver le nom de la personne que vous bloquez par le fait même l'accès à l'information.

Si on renvoie cette théorie au sommeil … la fameuse phrase « il FAUT que je dorme » favorise l'effet contraire.

Et si on se relaxait un peu? Et si on se permettait de lâcher-prise et de simplement profiter de notre lit pour se détendre? Car le fameux concept de compter les moutons est effectivement très utile pour lâcher-prise et détourner l'attention du conscient vers une tâche qui lui revient. Occupez-le, et laissez votre inconscient faire son boulot de débuter les phases du sommeil!

Alors … comment l'hypnose peut-elle concrètement vous aider?

Par le biais de techniques, l'hypnothérapeute va vous aider à reprogrammer votre inconscient, et vous donnera des outils conscients pour favoriser le sommeil, comme l'auto-hypnose ou le signe-signal (ce sera le sujet d'un prochain article).

Je tiens toutefois à préciser qu'un suivi avec un médecin est important si votre sommeil est problématique ou si de la médication pourrait s'avérer nécessaire.

Allez, prenez une grande inspiration... Détendez-vous. Et ce soir, faites le test de faire un décompte de 100 à 0 en essayant de ne pas tomber endormi ;)

Faites de beaux rêves!

Pour toutes questions ou commentaires vous pouvez m'écrire au diane_vibert@hotmail.com !

Bonus : personnellement, cet audio de Benjamin Lubszynski m'aide beaucoup lorsque le sommeil tarde à arriver ! http://www.youtube.com/watch?v=ERclwOTz79k

Diane Vibert n.d.

Les inductions rapides

Lors d'une démonstration d'hypnose 

Si je vous parle d'induction rapide, à quoi pensez-vous automatiquement?

Il n'est pas inhabituel de voir les gens associer rapidité et spectacle, et je n'en suis jamais étonnée.

Je suis toutefois étonnée de savoir que la majorité des hypnothérapeutes ne se servent jamais d'inductions rapides, voire même qu'ils les dénigrent. Certains les considèrent comme des façons de gonfler l'égo de l'hypnotiseur, d'autres penseront que ces méthodes sont brutales et inutiles.

Je vous apporte mon point de vue... Prenez l'exemple d'une personne qui adore les inductions lentes, qui aime savourer une entrée progressive et lente en transe hypnotique. Est-ce que vous lui imposeriez une entrée en transe rapide? Bien sûr que non!

À l'inverse, une personne que vous savez facilement hypnotisable vous verbalise son envie d'entrer rapidement en transe, et qu'elle n'aime pas les inductions qui prennent du temps. Est-ce qu'il ne serait pas tout à fait à propos de l'emmener en transe comme elle le souhaite?

Elles sont également particulièrement indiquées pour les gens ayant tendance à s'endormir durant la séance d'hypnose!

Les inductions rapides ne sont pas plus brusques que les inductions lentes, elles sont simplement, comme leur nom le dit si bien, plus rapides. Quand elles sont bien faites elles n'apportent absolument aucun inconfort. Et nul besoin de les effectuer avec la personne debout, au risque de l'échapper ou de l'empêcher de lâcher-prise. Les inductions rapides peuvent très bien se faire avec la personne confortablement installée sur une chaise ou un fauteuil!

Vous avez peut-être déjà vu certains hypnotiseurs, amateurs ou non, pratiquer ce que l'on appelle en anglais la "zap hypnosis", induction qui se résume à tirer violemment le bras de la personne pour créer un choc utilisable pour introduire la suggestion de mise en transe. Toutefois, rappel important, un simple petit tapement de doigt sur le front d'une personne est un choc suffisant.

Ce type d'induction ne tient pas compte de la réelle notion de "choc" au niveau des techniques d'hypnose, et font partie des techniques brusques et inutiles.

Il existe des dizaines de façons d'induire une transe rapide, agréable et douce en se servant des techniques de rupture de pattern, de choc (le mot déstabilisation serait certainement plus approprié), de fixation du regard (le sien sur un objet, pas le nôtre!), etc.

Ces techniques sont également fort utiles pour un client n'ayant pas une heure ou une heure trente à s'accorder pour une séance d'hypnose, que ce soit par impossibilité à manquer du travail ou par manque de temps, carrément. La séance peut ainsi être écourtée à trente à quarante-cinq minutes facilement.

L'EFPHQ offre un cours de maîtrise sur les inductions rapides/ratification/tests de suggestion (http://www.efphq.com/maitrise/inductions-rapides-tests-de-suggestibilites-et-ratifications-15h).

Il y également KC Johnson qui vend un DVD (en anglais) sur les inductions rapides et instantanées (http://www.paradoxhypnosis.com/Hypnosis-Books-MP3-DVD.html).

Mais ce ne sont pas les seules références sur ce genre, si vous fouinez ne serait ce qu'un peu, vous trouverez de nombreuses vidéos traitant du sujet. Le but, bien sûr, n'est pas de copier-coller ce qu'on y voit mais de bien comprendre le processus. Vous serez même un jour suffisamment outillé pour créer vos propres inductions et vos propres ruptures de pattern!

D'ici là, vous êtes les bienvenus à me laisser vos commentaires et questions!

Diane

L'hypnose de spectacle

En pleine action au LOOBA Café de Drummondville

"Fais moi pas faire la poule! »

"Ne me regarde pas dans les yeux!"

"Ça doit être pratique pour faire faire le ménage à ton chum!"

Que de phrases que j'entends en tant qu'hypnotiste de spectacle, ou aussitôt que je nomme mon métier d'hypnothérapeute! Sarcastiques ou non, ces phrases sont le reflet des idées et préjugés qu'ont les gens de l'hypnose, principalement de celle qui se fait dans les salles de spectacle, dans les bars ou dans les soirées corporatives.

Elles sont également le reflet des démonstrations d'hypnose qui se donnaient il y a une 30aine d'années, où l'hypnose se présentait comme un phénomène ésotérique, un pouvoir sur l'autre, et où elle était mêlée au magnétisme, à la fascination et aux phénomènes paranormaux.

L'hypnose de spectacle a beaucoup évoluée depuis ces années, façonnée par des passionnés qui ont à cœur la bonne image de l'hypnose, cette hypnose qui n'est pas croyance mais bien science. Une pratique qui se veut respectueuse, pratiquée dans la dignité et la sécurité des volontaires sur scène. Et j'insiste sur le mot "volontaires"...Il ne s'agit pas de "sujets", ou pire de "cobayes", mais de "volontaires".

J'ai toujours préconisé de libre-arbitre, certains hypnotiseurs de spectacle décident des gens qui seront sur scène, les forcent à monter alors qu'ils ne le voulaient pas nécessairement mais n'ont pas le choix de le faire pour se faire décoller les mains ou les doigts.

Et j'aimerais régler quelque chose tandis que j'ai votre attention... Aucun bon hypnotiseur ne vous fera faire la poule!;)

Une branche de l'hypnose de spectacle est en train de prendre énormément d'ampleur chez les jeunes, elle se nomme hypnose de rue...mon seul bémol dans cette pratique (qui est le même pour le spectacle), c'est que trop souvent ces jeunes n'ont que quelques pages de théorie sur l'hypnose, parfois même aucune, et ils se lancent dans la rue à utiliser un outil très puissant, quoi que parfois ludique, comme s'il s'agissait d'un simple jeu.

L'hypnose de rue a toutefois un avantage très intéressant, celui de démocratiser l'hypnose. Nul besoin de justifier le phénomène par le magnétisme animal (qui sera le sujet d'un prochain billet!), ou par un pouvoir quelconque.

Je vous invite, si ce n'est pas déjà fait, à regarder mes vidéos d'hypnose disponibles à cette adresse:http://www.youtube.com/user/kikumi91

Que ce soit pour une levée de fonds, un party de Noël d'entreprise, un bal de finissant, une soirée privée, un festival, animer une foule… un spectacle d'hypnose est LA façon différente de réussir votre événement!

Au plaisir d'avoir vos commentaires et questions sur cet article-ci!

Diane

Hypnose et sexualité

Ahh..la sexualité ! Y a t'il un sujet qui concerne tous et chacun et pourtant qui soit aussi tabou?

On parle d'hypersexualisation chez les jeunes, et on pourrait très bien parler d'hyposexualisation chez les adultes!

J'ai toujours été étonnée de constater le manque d'intérêt à s'informer sur ce sujet de base qu'est la sexualité. Combien de femmes et d'hommes croient encore à tord que l'orgasme vaginal est un mythe?

Combien de femmes n'ont toujours pas connu les joies de l'orgasme même après plusieurs années de sexualité active?

Les femmes sont malheureusement très promptes à donner la faute à leur partenaire sexuel. Des phrases telles que "Il n'y a pas de femmes frigides, que de mauvais amants" ne font qu'alimenter cette pression qu'ont les hommes à devoir absolument connaître tous les rouages, les désirs et les envies de leur partenaire. C'est beaucoup à gérer pour une seule personne, qui plus est n'est même pas faite sur le même moule!

Maintenant avant d'aller plus loin j'aimerais prendre le temps de spécifier que je ne suis ni sexologue, ou psychologue, et que cet article se base sur mes connaissances personnelles et théoriques sur le sujet.

Mesdames, sachez qu'un orgasme se passe principalement dans la tête, et que malheureusement votre Jules, à moins d'être télépathe, ne peut pas deviner ce qui se passe entre vos deux oreilles. Si vous ne lui dites pas ce qui vous plaît, et surtout ce qui vous déplaît, ça n'aidera en rien votre "quête" de l'orgasme.

De plus, si vous ne savez pas vous-même ce qui vous fait grimper aux rideaux, on commence encore plus loin que la case départ! La masturbation féminine est un sujet très peu abordé, et pourtant! Nous vivons les répercussions de nos mères et grands-mères qui vivaient dans une époque où la sexualité était considérée comme un simple devoir conjugal, voire même quelque chose de sale! Alors il n'est pas étonnant d'en voir les effets aujourd'hui. Combien de femmes ai-je pu entendre dire d'une façon presque choquée que la masturbation est uniquement une affaire de gars!

Là, je vous entends déjà vous demander quel est le rapport entre hypnose et sexualité. Tout comme la douleur, le plaisir se passe dans le cerveau...et quel heureux hasard, l'hypnose a son action dans le cerveau!

Si on peut anesthésier complètement une partie du corps simplement avec l'hypnose, je vous laisse deviner ce que l'hypnose pourrait faire pour ce qui est relié aux sensations positives...

Et si l'hypnose ne peut pas nécessairement à elle seule être suffisante pour déclencher un orgasme, cela permet au moins à la femme de se centrer davantage sur son ressenti et d'amener un état mental suffisamment relaxé pour ne pas être dérangée par des pensées parasites en plein acte!

Du côté des hommes maintenant... L'hypnose peut également être très utile pour les problèmes d'impuissance psychologique (qui n'est pas liée à un problème "mécanique") et d'éjaculation précoce. Combien d'hommes se sentent gênés, voire honteux, de consulter pour un tel problème? Encore une fois, cela est intimement relié à cette pression qu'ils ont d'absolument devoir performer! Et pourtant, l'hypnose est un outil naturel et très efficace pour les troubles sexuels. Je vous rassure toutefois, les séances d'hypnothérapie sont très respectueuses et on ne parlera même pas directement de sexualité pendant la séance d'hypnose. L'inconscient a son propre langage tout en métaphores :)

Mais si je pouvais donner une seule piste de solutions, qui n'est même pas reliée à l'hypnose...il s'agirait de communiquer !

Sur ce, comme toujours je vous invite à me laisser vos commentaires et questions mais surtout... Amusez-vous! ;)

Qui suis-je ?

Par où commencer cette présentation? Je pourrais débuter en disant que je m'appelle Diane Vibert et que je suis un petit bout de femme dans la 20aine, native de la Côte-Nord, plus précisément de Sept-Îles. D'ailleurs, mon nom de famille peu commun provient presque exclusivement de l'est de la Côte-Nord !

Concernant le parcours qui m'a amenée à l'hypnose, il a débuté en 2009. Je me destinais avant tout à aller étudier en acupucture, au Cégep de Rosemont de Montréal. Ayant été refusée deux fois en me faisant dire que mon dossier est parfait et que je ne pouvais rien faire pour augmenter mes chances, j'ai pris conscience que ce n'était simplement pas ma place. Je suis donc entrée dans le programme de soins infirmiers du Cégep de Sept-Iles.

Ayant toujours en tête de travailler dans le domaine des médecines complémentaires, je continuais de m'informer sur les différentes avenues que la vie pouvait m'offrir quand je suis tombée sur un site web parlant d'auto-hypnose. J'ai d'abord cru à des balivernes, étant une personne très scientifique. Mais la curiosité a heureusement eu raison de moi, et en m'informant sur l'hypnose j'ai découvert un outil fantastique, et scientifique !

J'ai par la suite été voir un spectacle de Messmer, qui passait par ma ville en avril 2009. Je me suis dit .... "Wow! Si lui est capable, je suis capable aussi!". C'est ainsi que pendant un an, j'ai eu une véritable obsession pour l'hypnose. Et, en mai 2010, j'ai enfin sauté le pas en hypnotisant un de mes amis, par une technique que j'ai inventée (j'en parlerai dans un autre article!). La machine était lancée !

Alors, de fil en aiguilles j'ai développé mes techniques, peaufiné mon style. Et me voici maintenant à la fois hypnotiste de spectacle depuis maintenant 3 ans, et hypnothérapeute diplômée depuis 2012 ! Que de chemin parcouru, d'embûches rencontrées et surmontées, d'échecs et de réussites! Je remercie tous les jours la vie de me permettre de vivre de ma passion, et d'avoir mis sur mon chemin des personnes qui me poussent à aller toujours plus loin !

Pour infos, vous pouvez voir des extraits de mes spectacles sur ma chaîne YouTube.

Au plaisir,

Diane Vibert n.d.

Bienvenue sur mon blog !

Bonjour à toi, cher lecteur, et bienvenue sur mon humble blog : Réflexions hypnotiques.

Ce blog traitera d'hypnose, tant de spectacle que de thérapie.

Si vous avez des suggestions de thèmes qui ne sont pas déjà abordés dans les articles déjà présents, n'hésitez pas à me contacter !

Bonne visite!